Pompelmo Bianco

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Pompelmo Bianco

1 frutto
1,02 €
3,40 € al kg
Origine: Sud Africa

Il pompelmo bianco contiene una grande percentuale d'acqua e pochissimi grassi saturi. Molte anche le vitamine presenti con proprietà antitumorali, antiossidanti e dimagranti. Scopri anche tutti gli altri benefici! 

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Pompelmo bianco: proprietà, benefici, ricette

Uno degli agrumi più grandi, secondo solo al pomelo!

Fino al 1830 non esisteva alcuna classificazione per il pompelmo, che veniva considerato un ibrido tra l’arancio e il pomelo, in seguito però venne riconosciuto come varietà indipendente. Il pompelmo è un esperidio, cioè una bacca, appartenente all’ampia famiglia degli agrumi, di cui costituisce uno dei frutti più grandi. In casi eccezionali può addirittura pesare fino a 2 kg!

Il pompelmo presenta una suggestiva buccia foderata, chiamata albedo, che lo fa apparire spesso imperfetto, diversa sia da quella del limone che da quella delle arance. Il sapore del pompelmo bianco è piuttosto aspro e amaro. Scegliendo la spedizione con corriere non dovrete preoccuparvi di trasportalo, ma lo riceverete direttamente a casa vostra!

Caratteristiche principali del pompelmo bianco

  • Nome scientificoCitrus paradisi 
  • Famiglia: Citrus
  • Categoriaagrumi
  • Origine: Barbados o Bahamas
  • Grandezza: diametro 10–15 cm
  • Peso: fino a 2 kg
  • Colore: giallo-bianco
  • Gusto: acidulo
  • Proprietà principali: digestivo, analgesico, antitumorale
  • Prodotti simili: pompelmo rosato, pomelo biancobergamotto calabrese 

Pompelmo bianco

Proprietà e benefici del pompelmo

Favorisce la digestione e la perdita di peso

I benefici apportati da una dieta che contempli pompelmi sono svariati: ha infatti proprietà digestive, poiché contiene fibre alimentari. Aiuta a placare la fame, grazie al solo profumo, per questo è consigliato nelle diete dimagranti. Secondo alcuni studi l’assunzione quotidiana di mezzo pompelmo prima di ogni pasto aiuta a perdere peso.

Proprietà antitumorali

Il pompelmo bianco possiede notevolissime proprietà antiossidanti e antitumorali, garantite dagli abbondanti flavonoidi. Contiene anche una particolare sostanza, il limonene, che pare abbia proprietà anti-cancro. Il licopene, inoltre, presente sopratutto nella varietà rosa, protegge la pelle dai raggi Uva e offre protezione contro il tumore alla prostata. 

Aumenta le difese immunitarie

Grazie al contenuto di vitamina C, che svolge una importante azione antiossidante, il pompelmo rinforza il sistema immunitario ed aiuta l’organismo a sviluppare una protezione contro gli agenti infettivi. Tra i rimedi classici per un’alimentazione sana, come ricordano tutte le nonne d’Italia, si consiglia l’assunzione di spremute di agrumi e quindi pompelmi anche per contrastare spossatezza e sintomi influenzali. Secondo recenti studi infatti, il pompelmo pare aiuti nelle situazioni di ipotensione, cioè di pressione bassa, per ristabilire l’equilibrio nell'organismo.

Altre proprietà...

È stato anche dimostrato che la pectina presente nei pompelmi tiene sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue. Questo agrume è inoltre un ottimo analgesico, cura l’insonnia e il diabete. Protegge infine occhi e vista contenendo buone percentuali di vitamina A e C, beta-carotene e zeaxantina

Come usare il pompelmo per dimagrire?

Il pompelmo è spesso consigliato dai dietologi perché facilita la conversione dei grassi in energia disponibile. Aiuta inoltre a dare una sensazione di sazietà se assunto a fine pasto ma, in merito alle sue proprietà realmente dimagranti, gli studiosi sono ancora scettici.

La cosiddetta “dieta del pompelmo” prevede una riduzione di zuccheri e carboidrati, più proteine e un succo di pompelmo prima o durante i pasti principali della giornata. Il succo di pompelmo, estratto dai suoi semi, ottenuto agevolmente in casa o acquistabile in tutti i supermercati, si ottiene macinando semi e polpa, con l’aggiunta di glicerina. Spesso viene indicato come diuretico e digestivo, affiancato ad una dieta sana ed equilibrata.

Valori nutrizionali e calorie

Valori Nutrizionali - per 100g

Valore
Quantità
Calorie
33
Grassi
0,1 g
Colesterolo
0 mg
Sodio
0 mg
Potassio
148 mg
Carboidrati
8,41 g
Fibra alimentare
2,6 g
Proteine
0,69 g
Vitamina A
33 IU
Vitamina C
33,3 mg
Calcio
12 mg
Ferro
0,06 mg
Vitamina B6
0,043 mg
Vitamina B12
0 µg

Il pompelmo contiene circa il 91% di acqua, solo 0,8% di proteine e 0,1% di grassi saturi. Questo frutto è povero di calorie, solo 40 per 100 g. Contiene però moltissime vitamine: vitamina, A, B1, B2, C, K e J. 

Il flavonoide più abbondante presente nel pompelmo è la naringenina, responsabile dell'attività antiossidante e antitumorale. E' presente anche una sostanza chiamata limonene, che conferisce a questo agrume il gusto acidulo, ma possiede anche proprietà antitumorali. Per quanto riguarda i minerali invece buone le percentuali di: calcio, fosforo, potassio, magnesio, zolfo, sodio, zinco, manganese, selenio, ferro. La buccia invece contiene oli essenziali come il limonene, il citrale ed il pinene che agiscono come antidepressivi naturali.

Controindicazioni

Purtroppo esistono anche delle controindicazioni nell’assunzione di questo agrume. In concomitanza con una terapia farmacologica, il succo di pompelmo, così come il frutto intero, sono sconsigliati dai medici. Pare che il pompelmo bianco, così come le altre varietà, potenzi l’effetto dei medicinali. L’organismo considera l’assunzione del pompelmo come un sovradosaggio medicinale, amplificandone gli effetti e causando alterazione dell’organismo, già indebolito. Per evitare spiacevoli inconvenienti, è bene consultare il proprio medico di fiducia per capire se i medicinali assunti potrebbero interferire con il succo di pompelmo.

Come usare il pompelmo bianco in cucina

Ricette dimagranti a base di pompelmo

Gli usi in cucina del pompelmo bianco sono più limitati rispetto alla varietà rosa perché possiede un sapore più acidulo e amaroEppure, le numerose sostanze benefiche contenute in questo agrume ne fanno un ottimo ingrediente, molto sano e utile per il nostro organismo. 

Può essere utilizzato per creare antipasti sfiziosi e “digestivi”: prova a tagliare a metà il pompelmo e a spruzzarlo di gin! Si può anche tagliare a metà i pompelmi, ricavare la polpa senza rompere la buccia e utilizzare la coppa come contenitore di un'insalata di gamberetti e salsa cockail o qualsiasi altro finger food. Nelle preparazioni dolci invece il pompelmo bianco è ideale per deliziose mousse agli agrumi, marmellate, torte e sorbetti

Pompelmo bianco insalata

Insalata con pompelmo bianco

  • Difficoltà: bassa
  • Tempo di preparazione: 5 minuti
  • Dosi per: 2 persone

Ingredienti:

  • rucola
  • grana
  • bresaola
  • pompelmo bianco

Procedimento: Togliere la buccia del pompelmo e tagliarlo a spicchi con un coltello. Aggiungere il pompelmo e le scaglie di grana all'insalata di rucola. Aggiungere un po' di bresaola e condire.

Cocktail analcolico con pompelmo bianco

  • Difficoltà: bassa
  • Tempo di preparazione: 5 minuti
  • Dosi per: 2 persone

Ingredienti:

  • 40 g di radice di zenzero
  • 2 arance
  • acqua naturale
  • 1 pompelmo bianco e mezzo
  • zucchero

Procedimento: Sbucciare lo zenzero e tritarlo, sbucciare anche le arance e il pompelmo bianco. Frullare il tutto in un mixer. Aggiungere l'acqua, lo zucchero e filtrare. Servire con uno spicchio di pompelmo e del ghiaccio.

Sorbetto pompelmo e limone

Coltivazione e raccolto del pompelmo bianco

L’albero del pompelmo non ha esigenze molto diverse da quelle di ogni altro albero da agrumi. Sono tutti originari di aree sub-tropicali e per questo devono evitare gelate, per non compromettere il raccolto.

La pianta matura arriva a raggiungere i 10 metri di altezza, con una chioma molto fitta di foglie. La presenza di forte vento potrebbe causare danni alle coltivazioni di questi agrumi, perciò spesso è utile usare dei frangivento per proteggerli. Queste piante prediligono un terreno profondo, fertile e non stagnante o argilloso, salino. Devono essere irrigate e concimate regolarmente. Il momento migliore per la semina è la primavera, con terra smossa e concimata. È possibile anche coltivare questa varietà di pompelmo in vaso, purché in una posizione ben soleggiata e innaffiato costantemente. La raccolta avviene a piena maturazione del frutto, in estate o ad inizio autunno.

Pompelmo bianco coltivazione albero

Differenze pompelmo rosa e bianco

Essendo un frutto dal sapore forte e acidulo, non tutti ne apprezzano la consumazione. Per questi gli agricoltori hanno pensato di incrociare il pompelmo bianco con altre varietà di aranci e mandaranci, per dare sfumature più gradevoli e delicate. Da questi incroci, è nato il pompelmo rosa (o rosso) che hanno forma simile a quella del pompelmo bianco ma si distinguono da questo per colore della buccia e dal sapore della polpa. Il pompelmo rosa contiene inoltre meno vitamina C e più fruttosio, da cui il gusto meno amaro. È particolarmente apprezzato da tutti gli amanti dello sport per l’immediata dose di zuccheri che rilascia dopo l’assunzione. Con i pompelmi rosa è possibile creare molte ricette gustose: dal succo, estratto dalla spremitura del pompelmo come delle arance, a primi piatti più ricercati come risotti con rucola e centella asiatica. Non mancano inoltre frullati, sorbetti e altri dessert a base di pompelmo.

Varietà del pompelmo

Esistono in commercio molteplici varietà di pompelmi. Dal tradizionale pompelmo bianco (o giallo), al pompelmo ugli, un curioso incrocio tra pompelmo e clementine nato sulla scia degli incroci europei tra pompelmi e arance. Si presenta con poco albedo, buccia maggiore della polpa che racchiude, e con spicchi piuttosto delineati. Ha un aspetto piuttosto brutto alla vista, ma il sapore è apprezzato nelle Americhe. Un’altra varietà ibrida è l’arancio moro.

Origine del pompelmo

I primi pompelmi sono attestati nelle isole Barbados intorno al 1700, dove i contadini crearono una specie ibrida tra le arance giamaicane e il pomelo. Ne nacque un albero di altezza media, tra i 5 e i 7 metri, con grandi e bianchi fiori da cui nascono i deliziosi frutti. Dal continente americano (Florida, Texas, Bahamas...) si diffuse velocemente in Europa e in Israele: in Italia (Sicilia) è conosciuto e coltivato solo da pochi decenni. 

Scopri dove viene coltivato il pompelmo nel mondo!

Cartina pompelmo bianco coltivazione

Curiosità sul pompelmo 

Sapevi che...

  • Secondo studi effettuati in Giappone che risalgono al 1995, respirare il profumo degli agrumi ha effetti benefici sugli stati depressivi, di ansia e di stress. Il profumo del pompelmo in particolare sembrerebbe sia in grado di ridurre la sensazione di fame. 
  • Uno studio inglese del 2005 invece sostiene che mangiare regolarmente pompelmo riduce il sanguinamento gengivale nei soggetti che soffrono di malattie gengivali. 
  • Secondo alcuni il pompelmo sarebbe arrivato in Europa dall'Estremo Oriente passando per la Via della seta così come tutti gli altri agrumi. In Europa però questo frutto è diventato popolare solamente nel 1800.
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4.8 /5

Basato su 32 recensioni cliente

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Ordina recensioni per :

Alessandra B. pubblicato il 13/10/2019 in seguito ad un ordine del 06/10/2019

4/5

Perfetto per spremuta, molto maturi

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Teresa U. pubblicato il 05/10/2019 in seguito ad un ordine del 27/09/2019

5/5

buono

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Daniela C. pubblicato il 23/09/2019 in seguito ad un ordine del 14/09/2019

5/5

Consiglio...tutto freschissimo

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Elena V. pubblicato il 12/06/2019 in seguito ad un ordine del 03/05/2019

5/5

Buonissimo

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Maria S. pubblicato il 13/04/2019 in seguito ad un ordine del 31/03/2019

5/5

Ottimo

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Carmen L. pubblicato il 03/04/2019 in seguito ad un ordine del 13/03/2019

5/5

Buono e sano

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Edoardo B. pubblicato il 17/12/2018 in seguito ad un ordine del 11/12/2018

4/5

Buono

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Daniela M. Alessandra R. pubblicato il 23/09/2018 in seguito ad un ordine del 23/08/2018

5/5

Ottimi li consiglio

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Giorgio B. pubblicato il 28/07/2018 in seguito ad un ordine del 09/07/2018

5/5

Perfetti

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Marcello C. pubblicato il 22/05/2018 in seguito ad un ordine del 15/05/2018

5/5

Molto buono.

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