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Frutti con la H 

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Frutti Con La H

La natura è davvero molto varia e ci offre numerose varietà di frutta e verdura che possono soddisfare i gusti di ognuno di noi. Esistono frutti di tutti i colori e dai sapori più svariati che vanno dai più semplici ai più particolari. Oggi vogliamo parlare della frutta che inizia con la lettera H. Probabilmente non te ne verran...

Frutti Con La H

La natura è davvero molto varia e ci offre numerose varietà di frutta e verdura che possono soddisfare i gusti di ognuno di noi. Esistono frutti di tutti i colori e dai sapori più svariati che vanno dai più semplici ai più particolari. Oggi vogliamo parlare della frutta che inizia con la lettera H. Probabilmente non te ne verranno in mente, allora ti diamo noi qualche suggerimento: l’avocado hass e i datteri hayani. Se non sai cosa sono e vorresti provarli, noi di FruttaWeb ti diamo la possibilità di ordinarli direttamente da casa tua senza che tu debba fare alcuno sforzo. Il pacco arriverà all’indirizzo da te indicato nel giro di davvero pochissimi giorni. La nostra spedizione, realizzata tramite camion refrigerati, è davvero veloce. In questo modo la freschezza dei prodotti ordinati è assicurata. Potrai così gustare la tua frutta nel pieno della sua bontà e della sua maturazione. Vediamo ora insieme quali sono le caratteristiche dell’avocado hass e dei datteri hayani.

Avocado hass

L’avocado hass è una varietà di avocado molto simile a quello classico e più comune. Ciò che lo differenzia dalla varietà più consumata è il colore della buccia esterna. Si presenta infatti con un colore verde tendente al marrone. La polpa è morbida e verde, che diventa più intensa quanto più si avvicina alla buccia. Il nocciolo al suo interno è marrone ed è molto grande.

La varietà hass, insieme a quella ancora più comune, è tra le varietà di avocado più diffuse. Questa è stata diffusa nel 1935 dalla California verso tutto il resto del mondo. La pianta base dell’avocado nasce invece in Messico.

Il suo livello di maturazione si può capire attraverso il tatto. Si deve tenere conto che generalmente viene venduto ancora poco maturo, ma con qualche giorno di pazienza fuori dal frigorifero il frutto sarà della consistenza perfetta. Se tastandolo con le mani è ancora molto duro, significa che è acerbo, mentre se cede leggermente alla pressione vuol dire che il frutto è praticamente pronto per la consumazione.

Ma quali sono le sue proprietà?

È risaputo che l’avocado presenta numerosissime proprietà benefiche che lo rendono un ottimo alleato del benessere e della salute del nostro organismo.

La caratteristica principale dell’avocado hass è che è davvero molto energetico. Questa è dovuta alla presenza consistente di grassi, in particolare monoinsaturi come l’omega 9, di cui è ricchissimo anche l’olio di oliva. È quindi considerato un alimento perfetto da inserire nella classica dieta mediterranea.

L’aspetto negativo di questo frutto è che, proprio perché contiene moltissimi grassi, è meglio consumarne poco alla volta per beneficiare al meglio delle sue proprietà benefiche. Questo anche perché le calorie sono davvero molte. Si deve sapere infatti che un frutto intero può apportare addirittura 500 calorie.

Sembra che una piccola dose giornaliera di avocado possa aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo presenti nel sangue. Questo perché al suo interno, soprattutto nel suo olio, sono presenti i fitosteroli, delle sostanze che aiutano infatti la depurazione del sangue.

Sempre per questa sua caratteristica molto importante sembra che possa aiutare la diminuzione dei trigliceridi in soggetti che, purtroppo, soffrono di diabete.

Al suo interno sono presenti diversi sali minerali tra cui il potassio e il magnesio. Le vitamine presenti nell’avocado sono inoltre quelle del gruppo E, considerate delle potenti antiossidanti. Oltre alla vitamina E è presente anche l’acido folico, utilissimo per il corretto sviluppo del feto e quindi perfetto da consumare in gravidanza.

Datteri hayani

I datteri sono dei frutti molto particolare che nel nostro paese vengono consumati più spesso nel periodo natalizio. Non è difficile infatti trovare i datteri sulle tavole imbandite di prelibatezze del pranzo di Natale. Sono dei frutti provenienti dai paesi asiatici e africani, in particolare l’Egitto, e si sono diffusi sempre di più anche in Europa e in Italia con il passare dei secoli.

Hanno un aspetto decisamente particolare, proprio come il loro sapore. Sono dei frutti che vengono consumati solamente essiccati, tranne alcune qualità particolari. Si presentano marroni scuro e molto morbidi e appiccicosi. Al loro interno è presente un nocciolo e il loro sapore è decisamente dolce. La varietà hayani è particolarmente grande. I suoi frutti vengono infatti chiamati giganti.

I datteri hayani sono dei frutti davvero molto ricchi di vitamine, minerali e fibre. Al loro interno sono presenti numerosi antiossidanti con i tannini, che li rendono perfetti per combattere l’azione dei radicali liberi e lo scorrere del tempo. Le vitamine principali presenti al loro interno sono quelle del gruppo A, importanti per la buona salute della vista; quelle del gruppo K e B6, potenti antiossidanti. I principali sali minerali sono invece il potassio, il rame, il magnesio, il manganese e il calcio. La presenza di fibre è importantissima per la cura del colesterolo cattivo. Questo perché aiutano l’espulsione delle tossine dal sangue, cosa che aiuta anche la prevenzione del tumore al colon. Sono inoltre ottimi per regolare le funzioni dell’intestino, aiutando così chi soffre di stitichezza e intestino pigro.

La presenza di zuccheri naturali permette ai datteri hayani di essere considerati delle ottime fonti di energia immediata. Sono inoltre ottimi per eliminare la fame. I datteri riempiono infatti molto in fretta, cosa che quando si ha fame è davvero molto utile per evitare di mangiare schifezze che fanno male all’organismo e all’intestino. I datteri sono quindi una valida alternativa, anche se non si devono mangiare in quantità troppo elevate a causa sia degli zuccheri che delle calorie presenti al loro interno.

Questi frutti possono essere consumati così come sono, ma possono anche essere farciti con ripieni dolci o salati o essere inseriti in pietanze dolci e salate. Sono apprezzati da moltissime persone e la loro dolcezza li rende ottimi anche per i più piccoli, che amano gli alimenti zuccherini.

Sono inoltre dei frutti che raramente hanno espresso una forte pericolosità per quanto riguarda le intolleranze. L’allergia causata da questo frutto è infatti molto rara, e questa è decisamente una caratteristica positiva.

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