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Frutti con la M

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Frutti con la M

I frutti che iniziano con la lettera M sono davvero innumerevoli e sono sicuramente tra i più conosciuti e consumati soprattutto nel nostro paese. Si sa in natura le specie e le varietà di frutta e verdura sono davvero moltissime, e ognuna di esse ha sempre qualcosa di nuovo da far scoprire al palato di chi le mangia. Una sfumatura di dolce, una sfumatura di aspro oppure di amaro che variano sempre in base ai livelli di maturazione o in base alla loro provenienza. Insomma, ogni morso è sempre una scoperta! Ma torniamo alla nostra frutta il cui nome inizia con la lettera M: noi di FruttaWeb ti diamo la possibilità di ordinare la tua frutta preferita direttamente da casa tua, senza che tu debba fare alcuno sforzo se non quello di accedere al nostro sito. La spedizione è velocissima perché teniamo particolarmente a farti arrivare i frutti sempre freschi e in ottimo stato. Vediamo insieme, frutto per frutto, quali sono le loro caratteristiche.

Mandarino

Il mandarino è uno dei frutti invernali più consumati ed è apprezzato sia dai grandi che dai più piccoli per il suo sapore dolce e a tratti leggermente aspro.

La sua caratteristica principale, oltre ad essere ricchissimo di acqua come la maggior parte di frutti, è davvero ricco di vitamina C, la vitamina contenuta in gran parte degli agrumi. Questa è considerata l’alleata perfetta per prevenire e combattere i malanni più comuni delle stagioni invernali e autunnali come il raffreddore, il mal di gola, la tosse o la classica influenza che porta anche febbre. Insomma, è un ottimo antinfiammatorio. La vitamina C è però nota anche per i suoi poteri antiossidanti che aiutano l’organismo a combattere contro i radicali liberi e contro lo scorrere del tempo.

Al suo interno sono contenute anche molte fibre. Questa caratteristica li rende perfetti per regolarizzare l’attività dell’intestino in caso si soffra di stitichezza.

Il mandarino contiene inoltre moltissimi sali minerali e soprattutto il potassio, ottimo per combattere i crampi e per mantenere le energie.

Una cosa che in pochi conoscono di questo buonissimo frutto è che il contenuto di vitamine del gruppo B aiutano a mantenere il buon umore. Per questo motivo è ottimo per chi soffre di disturbi dell’umore come la depressione.

Mandorle

Le mandorle sono dei frutti particolari che possono essere classificati tra quelli “secchi”. Il suo frutto è abbastanza duro ed è contenuto in un guscio rigido che si può rompere solo tramite l’uso dello schiaccianoci o simili. In realtà, se vogliamo essere precisi, ciò che siamo soliti mangiare è solo il seme dell’albero chiamato mandorlo.

Le mandorle sono dei frutti, o meglio dei semi davvero ricchi di oli, vitamine e minerali. Le vitamine principali sono quelle dei gruppi A, B ed E. I sali minerali al loro interno sono molti, ma i principali sono il magnesio, il potassio, il calcio e il ferro.

Questi frutto sono ottimi per chi ha il colesterolo alto perché aiutano ad abbassare i livelli di quello cattivo aumentando invece quelli del colesterolo buono.

La presenza di vitamina E rende questi frutti ottimi per combattere contro i radicali liberi e i segni del tempo. È infatti un potentissimo antiossidante.

Mango

Il mango è uno dei frutti esotici più diffusi nel nostro paese. È consumato in quantità davvero grandi ed è molto apprezzato grazie alla dolcezza del suo sapore.

È un frutto dal grande contenuto di sali minerali, e i principali sono il calcio, il ferro, il sodio, il fosforo, il magnesio e il potassio. È una fonte importantissima di vitamina A ma anche di vitamina C, K, E, J, D e B.

Alcuni studi che sono stati eseguiti recentemente su questo frutto hanno messo in evidenza le sue proprietà antitumorali dovute soprattutto al contenuto di lupeol, che aiuta il pancreas e il colon a rimanere in salute.

La notevole percentuale di acqua rende il mango ottimo per combattere la ritenzione idrica, acerrima nemica delle donne e non solo.

Melone

Il melone è uno tra i più classici frutti che vengono consumati in estate insieme all’anguria e a moltissimi altri. La grande percentuale di acqua contenuta al suo interno lo rende un alimento perfetto per combattere il caldo della bella stagione. Aiuta a reintegrare i liquidi persi con il sudore e a ridare quella freschezza e quella energia che con le alte temperature solitamente vanno perse.

Questo frutto è considerato un potente antiossidante soprattutto grazie al betacarotene, una sostanza che permette al melone di essere di quel bellissimo colore arancione acceso e che attiva la melanina, responsabile dell’abbronzatura della pelle. Questo è considerato un ottimo alleato per combattere contro i radicali liberi e i segni del tempo.

Le vitamine presenti al suo interno sono dei gruppi A e C e i sali minerali presenti sono il potassio, calcio, fosforo, magnesio, ferro e calcio. Sono presenti anche i folati, che sono considerati come l’acido folico, fondamentale se si è in dolce attesa.

More e mirtilli

More e mirtilli sono tra i frutti di bosco più apprezzati. Le more sono un frutto ricco di vitamina C, un antiossidante e un antinfiammatorio perfetto per combattere i malanni più classici che compiono questa funzione ci sono anche i flavonoidi e le antocianine.

Al loro interno, proprio come nel melone, è contenuto l’acido folico. Questo è fondamentale se si è in fase di gravidanza perché permette di evitare alcune malattie che potrebbero danneggiare il feto e quindi il nascituro. Le more sono anche ricche di fibre.

I mirtilli sono considerati, proprio come le more, degli ottimi antiossidanti. Questo è dovuto alla presenza della vitamina C e altre vitamine che contribuiscono a compiere questa funzione. Sempre per la presenza di queste vitamine svolgono una funzione antiinfiammatoria soprattutto per quanto riguarda l’intestino. Se si soffre di problemi intestinali i mirtilli sono infatti indicati per alleviare e disinfiammare l’organo interessato. Le antocianine presenti al loro interno sembra possano rendere questo frutto un perfetto antitumorale. Sono riconosciuti anche per i loro effetti benefici sulla vista e la salute degli occhi. I mirtilli sono particolarmente ricchi anche di sali minerali.

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